宝宝出生后很多细心的妈妈会发现，给宝宝吃的食物里面基本不含盐！这样可以吗？会不会对宝宝的健康造成伤害呢？

其实宝宝出生后3个月内不要另外加盐！不加盐不代表宝宝的食物中没有盐！母乳或牛奶中含有天然盐分，吃入这些天然盐分即已足够了。食盐中的钠离子要靠肾脏来代谢，而此时的孩子肾脏功能尚差，肾小球滤过率、肾血流量都不及成人，肾小管排泄与再吸收功能也未发育完善，加盐反而影响其正常发育。

在三个月后宝宝的肾功能基本发育健全了，这时候母乳和奶粉中的盐份已经无法对满足宝宝的生长需求，就可以给宝宝逐步加盐！中国营养学会推荐：6个月以内的婴儿钠需求200毫克，换算成食盐0.5克！正常情况下6个月内宝宝的食物中就拥有足够的钠！

6个月以后，可以考虑适当添加一些，但是食盐量限制在每天1克以下，只要每天给宝宝1-2次添加盐的辅食即可。1岁以后逐渐增多，对于1～3岁的宝宝，每天做菜时也要尽可能地少放盐。一般1～6岁的幼童每天食盐不应超过2克。如果夏季出汗较多或腹泻、呕吐时，食盐量可酌情增加。

现在你知道了吗