今年2月3日就立春，之后的天气冷暖不定，似有“倒春寒”的迹象。人们刚从冬天过来，代谢功能还较为迟缓，容易受到细菌和病毒的攻击，导致出现健康问题。特别是对于体弱的人来说，感冒、发烧是常有的事情。

图源： 御宝羊奶

这时，就应该注意锻炼身体，及时唤醒机体活力。对此专家表示，要想杀菌并防寒，在饮食上可增加吃大蒜、洋葱、芹菜等“味冲”食物的次数，对预防伤寒感冒等春季多发的呼吸道感染大有益处。

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另外，春季既是青少年和婴幼儿重要的生长发育季节，也是成年人增强机体抵抗力，提升身体素质的最佳季节，所以还应该注意摄入足够的营养了，满足身体的需要。

那么该选用哪种食物补充营养呢？除了要饮食均衡，注意搭配果蔬外，还可以选择饮用羊奶。

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在春季，饮用羊奶能身体带来许多好处：

1、喝羊奶能促进代谢、提高免疫力。

春天是流行性感冒和肠胃疾病高发的季节。羊奶中富含与母乳相同的上皮细胞生长因子（EGF），对人体鼻腔、咽喉、血管、肠胃等黏膜有良好的修复作用，能够提高人体抵抗感冒的能力和养护肠胃，减少疾病的发生。另外，对于中老年人来说，随着年纪增大，钙流失严重，饮用羊奶还能及时补充钙质，防止骨质疏松症。

2、喝羊奶有利于婴幼儿健康发育

营养学家介绍：羊奶是营养最全面丰富的食品之一，羊奶含有较牛奶更丰富的蛋白质，氨基酸，维生素，矿物质，无机盐等营养成分，完全可以满足孩子健康成长的要求。值得一说的是，羊奶在国际上还享有“奶中之王”的称号。

常饮羊奶还有助于智力发展。羊乳中天然核酸含量丰富，它可增加脑细胞对蛋白质的利用率，促进脑细胞尤其是海马细胞健康发育。国外有研究表明，羊乳中含丰富的脑磷脂，牛磺酸核苷酸、三磷腺苷、胆碱、肌醇、生物活性因子环磷腺苷等，这些物质能促进孩子视力，大脑神经系统的健康发育，提高思维和记忆功能。

3、喝羊奶有利于调解体内酸碱物质平衡

日本一位医学专家提出，人体的酸性化是百病之源，当酸性物质在体内愈来愈多，不断堆积，量变引起质变，疾病就会产生。另外，酸性体质会影响孩子的智力。对女性来说，酸性体质是美容的大敌。

现代科学研究发现，羊奶不仅含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等营养成分，而且羊奶偏碱性，PH值为7.0左右，长期饮用有利于维持和调节人体酸碱平衡。

4、喝羊奶有利于弥补膳食结构不足

羊奶是天然绿色营养保健食品，羊奶中的营养成分非常均衡合理，被称为“完全营养品”。由于中国人通常都以食用植物类食物为主，存在着严重的营养单一、失衡的问题。而奶山羊中的营养元素、脂肪、乳糖等营养物质，能够弥补天然植物营养的不足，可充分发挥平衡人类营养的独特作用。

春季喝羊奶好处多多，经现代工艺生产处理的羊奶制品口感细腻温润，也没有令人不适的羊膻味，无论是每日配送的鲜羊奶和利乐包装的常温羊奶，还是经科学配方生产的羊奶粉，都是家庭日常养生的上佳选择。