孕妈妈十月怀胎本来就是一件特别辛苦的事情。而怀孕期间吃什么更是一件十分头疼的事情。下面给妈妈们推荐的食物会是一个很好的选择哦!
1, 鸡蛋
鸡蛋的营养成分很高,丰富的蛋白质更不用说。而且的话鸡蛋也是很容易找的,随便哪里都可以找到。
2, 番薯
番薯可谓也是个好食物,可当主食吃,多吃不胖。番薯里还含有大量的维生素C、叶酸这对于孕妈妈来说的话是非常不错的选择!
3, 核桃
作为坚果中的王者,核桃也是孕妈咪常常吃的食物。核桃含有大量的“欧米加3”脂肪酸,给妈妈们无限的营养补给。
4, 酸奶
现在的话,酸奶也是妈妈们必备的了,本来口味就是妈妈们喜欢的,而且里面的涵钙量也高,这对于孕期的营养平衡也是非常重要的。
我想以上只是孕期中营养摄入的一部分,孕妈咪平时想吃什么的话也可以吃自己喜欢吃的。但平衡的摄入营养就是也是对肚子里宝宝的最大关怀。