想当初，宝宝可是规规矩矩地坐在餐椅上，等着大人给他们一口一口地喂米糊，现在怎么突然就不爱吃辅食了呢？

我们总是逼迫宝宝，想让他们再多吃一口辅食，却没有静下心来想想他们为什么不爱吃辅食。是辅食不好吃，还是他们不饿，还是身体不舒服？即便宝宝还不会说话，只要我们用心地观察和总结，就能找到宝宝不爱吃辅食的原因。只有找到原因，才能“对症下药”。

宝宝吃辅食是否足够专心？

宝宝是不是喜欢边吃边玩，比如一边看电视或者听儿歌一边吃辅食？如果是这样，那阻碍宝宝吃辅食的最主要原因就是干扰太多。

宝宝的注意力特别容易分散，一首好听的儿歌，一个吸引人的电视画面，甚至连筷子掉在地上、家里人唠家常等都能把宝宝的注意力吸引过去。因此，一个安安静静、没有干扰的吃饭环境是宝宝好好吃辅食的基本前提。

建议你这样做：

● 尽量引导宝宝在吃辅食的时候坐餐椅。

● 把音乐、故事机、电视关掉，再把玩具通通收起来。

● 尽量不要主动跟宝宝讲话，只示范咀嚼的动作即可。

● 如果是一家人同桌吃饭，不要聊特别有趣的话题，最好围绕着饭菜聊天，比如“今天哪道菜最好吃”“我最喜欢吃哪道菜”。宝宝特别喜欢跟风，这个战术万试万灵。

水果、零食、母乳或者奶粉吃得太多？

过了周岁的宝宝的奶量要控制在350~500 毫升之间，也不要让宝宝吃太多水果或零食，否则宝宝的胃里就没有更多的空间去装辅食啦。对过了周岁的宝宝来说，单纯喝奶已经满足不了他们的营养需求，均衡的饮食搭配才是根本。

如果宝宝饿了随时能吃到零食、水果或者母乳，那么遇到稍微不合胃口的辅食，宝宝便会有恃无恐，说不吃就不吃，因为他们知道饿不着。

建议你这样做：

● 根据宝宝的作息时间安排好吃辅食、加餐及喝奶的时间，让宝宝有秩序感。其他时段，尽量不让宝宝进食，特别是要吃辅食前2 小时。

● 即便宝宝这顿辅食吃得很少，也不要破例在非加餐时段给宝宝零食。要让宝宝知道，错过了这一顿，就要饿肚子。

辅食是否太单一，宝宝吃腻了？

总是吃单一的米粥或者面条，宝宝也会吃腻。只有经常变化辅食的花样，才能满足宝宝挑剔的胃口。

经常会有妈妈说，辛辛苦苦做的辅食，宝宝根本就不吃，太不配合了。可我觉得这真的没什么可抱怨的，宝宝的口味是天天变化的。他们不仅挑味道，还挑食物的口感和形状，可能今天爱吃面条，明天就爱吃米饭了。

建议你这样做：

● 当宝宝不爱吃某类食物的时候，不要勉强他，说不定过两天宝宝就又爱吃了。

● 了解宝宝喜欢的食物种类，经常做那类食物给宝宝吃，想方设法做得更有营养。

● 当宝宝不爱吃某种蔬菜或肉的时候，不要勉强他，下次换个做法并且把它藏起来，说不定就“蒙混过关”了。

● 不足周岁的宝宝也要尽量多接触各种各样的食物，这可以大大减小他以后挑食的概率。

如何做出不单调的辅食，变化新花样？

新手妈妈们可以参考《因为爱，做辅食》，这本书可以帮你搞定关于宝宝辅食的所有问题。里面包括100款宝宝营养辅食，120万粉丝信赖的辅食食谱，让你的宝宝一吃就爱上，每一款都附有详细的营养物质摄入量分析，制作步骤简单明了，搭配精美全彩步骤图，一步一图教你做。更是特别收录了7~24月龄宝宝辅食营养搭配餐原则和30日营养配餐餐单，新手爸妈也能轻松上手，助你成为宝宝的专属营养师。

作者：小思妈妈

定价：49.80

出版社：北京科学技术出版社

出版时间：2017年8月