宝宝晚上睡不好，做父母的除了担心还是担心。如果只是一时的睡不着，那是小事，但长时间出现睡眠不好，不仅会宝宝的健康，还会影响宝宝长个子。
所以在妈咪需要让宝宝把这些坏习惯改掉才可以！

宝宝睡眠不好？或许跟这些习惯有关
1、晚饭过饥过饱
孩子肠胃功能脆弱。喜欢吃的易吃撑。睡前带着满满一肚子饭是不可取的。即便是身体休息下了。肠胃还在辛苦工作，容易翻来覆去睡不踏实。
还有一种情况是妈妈们喊着减肥。孩子也不吃晚餐。孩子的新陈代谢快，入睡后又饥肠辘辘，难以安心睡眠。起来再折腾吃东西更是得不偿失。

2、大量饮水
有个多喝水的习惯是好事。但睡前还是少喝点好。宝宝在白天的饮水量够了，夜里休息新陈代谢减慢，是不会太渴的。
反倒睡前大量饮水，宝宝容易不停的从睡眠中醒来小便，影响睡眠质量。像西瓜这种水分多的，睡前一小时尽量别再安排了。利尿型的水果，不宜安排在睡前吃。

3、过于兴奋
睡前玩刺激性的游戏，看恐怖的电视，听惊悚的故事。都会使孩子的神经系统处于活跃状态。兴奋的神经系统安静下来需要很长时间。
孩子即便是入睡了也很难进入深睡眠状态。孩子在长身体的阶段，深睡眠时利于生长激素分泌，促进大脑的发育。睡前的亲子互动可安排，听些放松的音乐，讲讲睡前故事。