睡眠对小宝宝是相当重要的，在每个睡眠周期里面生长激素都以脉冲形式分泌出来，所以睡眠对宝宝的生长发育有直接的作用。睡眠还能促进脑的发育有明显的益智作用。睡眠也能帮助宝宝很好地储能，为了白天更好的活动、更好的认知、更好的智力的发展，所以宝宝的睡眠是相当重要的哦。

夏季的暑热让人疲惫不堪，晚上难以入睡，食欲也不好，对于小宝宝来说也不例外。如果因为酷暑而打乱生活习惯，等到秋冬季宝宝就容易生病，所以还是让宝宝早睡早起，白天尽情地玩耍，消耗体力，晚上美美地睡眠，把夏季作为一年之中调整宝宝生活习惯的时期吧！特别是从4个月开始宝宝能区分昼夜，这时更是养成良好作息时间的关键！

0～1岁宝宝睡眠规律

刚刚出生的小宝宝没有白天和晚上的概念， 24小时需要持续地睡觉和吃奶。总的说来，新生儿每24小时大约会睡16～18小时。他通常会一口气睡上2～4小时，然后开始饥肠辘辘渴望吃奶，但是他逐渐就会在晚上睡得稍微比白天的时候时间长一些。

这个年龄段的宝宝比起刚刚出生时的睡眠时间已经减少了，每天平均15～16小时，且大部分睡眠时间会在晚上。晚上宝宝很难一觉睡到大天亮，还是需要在晚间吃奶的。白天，宝宝醒着的时候会长一些了，但他还是需要睡上三、四觉才行，不过这些也可能因人而异的。

4～5个月

这时期的宝宝平均睡眠时间大约是每天9～13小时，白天的时候会睡三觉，每次2～3小时。这是一个过渡阶段，你的宝宝马上就要在白天有规律地睡2次了，宝宝将会在晚上有更长的睡眠了，这时应建立起宝宝睡眠的良好规律。

6～8个月

6个月宝宝每一个晚上的平均睡眠时间是大约9～11小时，通常白天上午和下午各有一次小睡，每次大约1～2小时。宝宝的睡眠规律基本已经形成。夜间也不再需要吃奶，除非你想要在这个时候同宝宝在一起呆一会儿或者是想要在夜间喂奶以维持出奶量。

10～12个月

这个时候宝宝慢慢向成人的生活规律靠拢，睡眠基本上都集中在晚上。白天的时候通常会睡2觉。不过睡眠时间的长短是因人而异，差别很大。这时宝宝开始学会走路、说话和自己吃饭，这些都让他十分兴奋，妈妈一定要帮助宝宝调正好时间形成良好的睡眠规律。