孕妈妈在孕期真的是状况百出，随着妊娠期的推进，孕期的各种表现就都出来了，腿抽筋是常有的事儿。腿抽筋是由于小腿和大腿的肌肉突然痉挛庝痛吗，在医学上也叫作腓肠肌痉挛。很多孕妈妈腿抽筋的状况是发生在妊娠中后期，而且到了越后面就越严重，有时甚至还能难受到整晚整晚的睡不着觉，严重的影响到孕妈妈的睡眠质量。

孕期为什么会出现腿抽筋的现象呢？

孕期腿抽筋的主要原因的是由于孕妈妈的血液中缺乏钙质。因为孕妈妈在怀孕之后，要和胎儿一起分享，身体对钙、磷、镁以及维生素D等营养物质的需要量要比普通人高出2倍之多，若是不及时的给予补充，孕妈妈的是身体就会出现缺钙的表现。

当孕妈妈剔内缺钙时，身体肌肉的兴奋性就会增强，从而就出现了肌肉痉挛，也就是腿抽筋的现象了。当然了，孕期缺钙导致的脚抽筋只是原因之一，还有一些环境温度、过度疲劳等外界因素。

孕妈妈腿抽筋要如何缓解疼痛呢？

如果孕妈妈的腿抽筋了，可以先蹬直小腿，再慢慢的向小腿内侧的长骨方向勾脚趾，这样是可以有效的减轻痉挛的，而且腿抽筋的庝痛也会逐渐的消失。孕妈妈还可以在睡之前按摩肌肉或者是热敷小腿肌肉，达到一个放松痉挛的效果。

孕妈妈还可以通过一些食补来完成补钙，减少甚至是结束腿抽筋的不适感。安满妈妈孕妇奶粉满智TM连动配方TM，还特别添加了DR10TM乳双歧杆菌和DHA营养成分，专注孕期和哺乳期妈咪的营养需求，帮助提供准妈妈们特殊时期的营养补充。同时还能帮助孕妈妈补充膳食纤维，有效的为孕妈妈维持正常的肠道功能，每天两杯帮助孕妈妈补充孕期营养所需。