我还有一个月就到预产期了，可是最近总是非常紧张和焦虑，总担心出什么问题，朋友说孕妈妈的心情对胎宝宝会有影响，那么应该怎样保持轻松的好心情啊？

据统计，临产前有一半以上的妈妈都有这样的焦虑，临产前有这种心情完全可以理解，这个时候准妈妈可以听听音乐，把注意力转移，或者和家人聊聊天，就该吃吃该睡睡，不要给自己过多的压力。

1、加强胎监，按时做产检。
在妊娠晚期应当积极预防早产，因为妊娠期母体负担不断加重，妊娠高血压综合征、妊娠晚期出血都发生在这个阶段，因此，要注意按时进行产前复查。待到孕27周以上，应当再次做好全面的产前检查，及早做好分娩计划，对对胎位不正者，应及早纠正，头盆不称，应采取措施，以减少和防止难产。

2、做好分娩准备
到了孕晚期，胎儿在腹中的位置在不断下降，使孕妇感到下腹坠胀。孕妇的消化功能可能变得差了，同时，还可能伴有便秘、尿频、水肿等症状。由于激素的关系，你的脸部可能会长出褐斑及雀斑，乳头周围、下腹部、外阴的颜色也会越来越深，值得庆幸的是，多数色素沉淀在产后会逐渐消失，所以别太担心。孕晚期，胎儿的头部逐渐进入骨盆，找到适合分娩的胎方位。有的胎儿较小，会提前进入骨盆。在这个时期，最重要的是充分休息，小生命就将要降临了。选择一家合适的医院，提前联系医院安排好住院事宜，同时也要提前准备好待产包。

3、做好分娩的思想准备
临近分娩准妈妈更要保持平静的心态，不要过于紧张，好好休息。若假临产，宫缩一般会消失。真正临产，则宫缩加强并有规律，一般10分钟有2—3次宫缩，持续在 30秒以上，并已官缩间隔时间逐渐缩短。同时也要补充足够的营养。分娩是一个自然的生理过程，正常分娩并没有什么危险，只要与医务人员密切配合，肯定没问题的。

4、警惕羊水早破
有些准妈妈在怀孕30周以上，会出现羊水提早破裂现象，一旦发现羊水提前破裂，准妈妈最好尽早跟医院联系。在怀孕晚期，随时都有可能因为意外情况而发生胎儿早产，如果孕妇在孕晚期出现全腹下坠、肛门坠胀，阵发性腹痛并伴有阴道流血时，则应考虑到早产、胎盘早剥等情况的发生，需要及时到医院就医。

精神因素是决定能否顺利分娩的因素之一，孕妈妈需要对分娩过程建立足够的信心并做好充分的思想准备，咨询妊娠与分娩的相关知识，了解分娩的过程，学会分娩过程中的各种放松技巧。