对于宝宝们来说,睡眠真的是很重要。要是不睡觉又怎么长高呢?保持好的睡眠习惯宝宝才能健康成长!
第一,晚饭时间要规定好
宝宝吃晚饭的时间不要太早也不要太晚,最好的话固定在6点左右,因为这样吃好的话再让宝宝玩一个小时就可以了。玩后洗洗睡差不多8点就可以睡了。
第二,宝宝在玩的时候要注意不要让宝宝太兴奋
晚上睡觉前的话也不要做太剧烈的运动了。让宝宝安安静静的听听音乐、看看书就可以了。
第三,帮宝宝做好睡前准备工作
睡觉前肯定要给宝宝洗好澡,干干净净、舒舒服服的上床,再者光线也是要调暗一点,让宝宝在幽静的环境下快速入睡。
第四,给宝宝做好一定的催眠工作
像比如说陪伴在宝宝身边入睡或是给宝宝讲点故事。
相信妈妈们做好这些就能帮宝宝快速入睡,也能帮宝宝养成好的睡眠习惯。