睡眠是人类休息的基本需求，就像是饿了要吃饭喝水一样，对于我们的健康有着至关重要的作用。3·21世界睡眠日就要到了，你家宝宝的睡眠还好吗？良好的睡眠、均衡的饮食和规律的运动是人体健康的三大支柱，对于宝宝而言也是如此，优质睡眠对宝宝的成长发育有着很多好处。

促进脑功能发育

睡眠不仅能够促进大脑内部之前的联系，也能增强神经细胞的功能。因此，睡眠对大脑的早期发育至关重要。

促进脑能量储存

睡眠时脑部的代谢降10%-15%左右，但是脑补的蛋白和核酸合成却会增加。所以睡眠有利于脑部功能的储存。

帮助巩固记忆

记忆是大脑的一项非常重要的功能，如果剥夺了宝宝的睡眠或者嗜睡可能会影响到宝宝的记忆能力。

增强机体免疫力

在睡眠期间体内的T细胞会产生白介细胞素-2，产生和释放免疫活性物质，增强机体免疫功能。

消除疲劳恢复体力

睡眠有利于合成、修复和补充物质的效果，可以帮助调节身体各个系统功能，是的神经系统等到充分的休息和功能调节。

因此，爸爸妈妈们要格外的关注宝宝的睡眠时间和睡眠质量了，宝宝的健康睡眠可以有效的改善TA整体的健康和发育。