怀孕期间需要忌口的东西很多，想想生完宝宝就好了，能敞开胃大吃特吃了吧。其实不然，要是母乳哺喂宝宝的话，还需要忌口。虽然哺乳期的食物会更加的多样化，但是忌口的食物也不少呢。那么哪些食物是哺乳妈妈可以吃的？哪些食物是哺乳妈妈不能吃的呢？

哪些食物是哺乳妈妈可以吃的呢？

刺激性的食物比如一些有气味的辣椒、香菜等调味料是哺乳妈妈可以适量吃的食物，是不会通过母乳影响宝宝的健康的，只是会有可能改变乳汁的气味。但是大部分宝宝并不介意被食物“更改”过的乳汁口味，甚至还能让宝宝尝试不同的口味，方便以后添加辅食时更加容易让TA接受不同食物的味道呢。

很多哺乳妈妈还会担心吃生冷食物会对母乳会有影响，其实母乳乳汁是恒温状态的，并不会因为食物的温度而使得乳汁的温度发生改变。所以哺乳妈妈吃生冷食物是不会影响到乳汁的温度，也不会影响宝宝的肠道消化。

哺乳妈妈不能吃的食物是哪些呢？

哺乳妈妈不能吃的食物是哪些呢？其实哺乳妈妈最不能碰的是酒，酒精的小分子物质很容易进入到准妈妈的血液和乳汁中，而通过宝宝吸吮母乳就会间接的传导给宝宝，会对宝宝的心脏、肝脏造成危害。并且还会影响宝宝的神经系统，导致宝宝异常的兴奋，甚至还会造成宝宝睡眠紊乱，尤其是对于早产儿和小月龄的宝宝而言，酒精对TA们的影响更是严重。

若是哺乳妈妈有在不得不喝酒的场合上，必须喝酒的话量一定要控制好，喝酒的量不能超过每公斤体重0.5g的酒精量。同时，建议先给宝宝喂奶再喝酒，或者是喝完酒之后至少过2个小时候再给宝宝哺乳。