儿童与成人的生活饮食方式是不一样的,尤其随着现代社会的发展,生活中普遍存在一种现象就是说,晚餐吃少点可以减肥。这其实是对成人而言的。宝宝的身体正处在一个生长发育阶段,如果说让宝宝晚上吃少点的话那要到第二天早上才摄入的话,这段时间的营养肯定是不够的,所以孩子的晚餐是不能少吃的。
注意:如果宝宝的体重已经超重的话,晚上吃少点的话是没事的。但要注意,这里不是量少而是热量少。
以上只是一个误区,需要家长朋友多注意。此外,以下几个误区也要多注意一下:
1,晚餐吃得饱会影响睡眠
这点的话跟上面有点相同,但是其实只要不在睡前1小时吃东西的话是不会影响睡眠的。
2,晚上孩子们吃泡饭更有利于消化
用汤或水泡的饭,很多时候孩子都没嚼碎就吞下去了,这其实是不好的,也是不营养的。所以说的话妈妈们还是不要嫌麻烦,给宝宝多准备一些荤素搭配、营养丰富的食物为好。
3,晚餐一定要有肉也是不对的
研究表明肉食爱好者患结肠癌的概率大,所以肉类的话保证每周2次也就够了,重要的还是多吃蔬菜,多补充维生素。
一个孩子的晚餐存在的误区还是很多的,特别是新手爸妈,关于宝宝饮食一定要多注意~