现在出现在孩子身上最多的就是家长跟风为孩子购买营养品，根本不知道宝宝缺不缺营养，需要补充什么营养，别人买什么营养品长的快就跟风买什么营养品。其实家长购买营养品时应该根据孩子的需求进行购买，且不是非要使用营养品。

“谁说让孩子长高长个就一定要买高级的、最贵的”百高中心刘主任说，平常孩子多吃这些“便宜货”，一样有助于生长发育和长个。

海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、绿色蔬菜

我们知道钙是构成人体骨骼以及牙齿的主要成分，也是维持人正常生命体征不可缺少的物质。如果孩子缺少钙质会导致生长发育慢还会影响智力发展。因此，孩子多吃一些这些含钙丰富的食物，摄入充足的钙，有利于长高长个。

苦瓜、豆类、玉米、花生、瘦肉、蛋类、芹菜叶、莴笋叶、土豆

微量元素在人体类含量微乎其微，但是却对我们的身体机能起着重要的作用，缺少其中任何一种都不行。当孩子维生素B1缺乏时，很容易出现胃肠蠕动缓慢、腹胀，食欲降低。此外，孩子缺乏维生素B1时，还会造成神经组织产生代谢障碍，造成记忆力减退。

酸枣、猕猴桃、野苋菜、辣椒、豌豆苗、西兰花、大萝卜、橘子

维生素C是孩子身体发育的重要元素，当孩子维生素C摄入不足的时候，可引起蛋白质代谢失调，从而对各种疾病抵抗力减弱，尤其是呼吸系统和肠胃系统疾病。维生素C影响牙齿、骨骼的形成，缺乏会使骨骼变得脆弱，容易发生损伤。此外，维生素C还可以促进铁质的吸收，有利于防治缺铁性贫血。

孩子生长发育是一个复杂且漫长的过程，所以在饮食上一定要均衡摄入营养。除此以外，也可适当为孩子补充一些能促进生长激素的外源性营养，帮助孩子打好长身体的坚实物质基础，长得更高更健康