对于宝宝零食，妈妈可谓是又爱又恨，零食可以帮助妈妈快速的安抚宝宝，也可以作为宝宝完成事情的鼓励。但是零食也会让宝宝变成小魔鬼又哭又闹，还会影响到宝宝吃正餐的胃口，养成不好的饮食习惯。其实对于零食而言，宝宝的胃容量小，适宜用零食来帮助宝宝补充能量的哦，那么该怎么吃零食呢？

什么零食不能吃

高热量、高脂肪、高糖分的零食不宜给宝宝吃。油炸类零食、重口味零食、甜品等都都会给宝宝身体带来相当大的负担，容易造成宝宝肥胖、蛀牙、腹泻等问题，而且这一类的食物没有营养，影响宝宝日常的营养补充。

什么时候吃

爱吃是宝宝的天性，在给宝宝零食吃时不应再正餐的两小时内，会影响到宝宝正常吃饭，在宝宝运动完，体力消耗过大时可以为孩子选择一些鳕鱼肠、小馒头、肉脯等有营养的小零食，满足宝宝对零食的渴望，也补充了宝宝所需的营养。

自制小零食也是妈妈的不二之选，蛋挞、面包、溶豆、薯片、酸奶、奶酪等零食在宝宝饥饿的时候吃，健康又营养，根据宝宝的需求做出针对性零搭配，还可以增加亲子之间的交流。