夏季，午睡成为了必修课。中午不睡一下，下午上班太煎熬。对于上班族来说，午睡真的太奢侈。而一些小朋友很有条件午睡，却不愿睡。家长一定要让孩子养成午睡的习惯，因为对于他们成长发育来说，是很重要的哦。

午睡对于孩子来说有哪些好处呢？

1.提高免疫力

睡午觉，人体能够得到充分的休息，缓解疲劳，对于体能的恢复有着很强的作用。另外，能够增强宝宝体内免疫细胞的活跃度，让宝宝免疫力增强。

2.保护心脏

午睡可以缓解宝宝紧张的情绪，舒缓心血管系统，对宝宝心脏起到很好的保护作用。

3.帮助消化

因为他们的消化功能发育不是很完善，很容易积食。午睡则可以缓解积食的症状，助力消化。

4.增强记忆力

休息好，才能够精神好，对外界的敏感度才强，才能够加深对事物的记忆。

针对不同月龄的宝宝，午睡的时间也不一样。

2-3个月的宝宝需要5小时的午睡时间。

4-6个月的宝宝需要3小时的午睡时间。

1岁的宝宝需要2小时的午睡时间。

2-3岁宝宝需要1小时午睡时间。

三岁以上的宝宝则需要30分钟-1小时的午睡时间。

家长要记得：午睡，不是时间越久越好。长时间的午睡，反而会影响宝宝的发育哦。