让自己的孩子拥有高高的个子是每一个家长的心愿，在现在的社会上，高个真的是一个非常巨大的优势。如何让宝宝可以拥有一个修长的体型呢？妈妈可以让自己的宝宝从小就开始做这几件事情哦。

睡眠质量

睡眠是宝宝长个的一个关键环节，在深度睡眠下，大脑分泌的生长激素是普通时段的3倍，只有充足的睡眠才能保证宝宝快速的长高。为宝宝制定好一个良好的休息计划非常重要，并养成习惯，不要让孩子沉迷手机上瘾。

运动

运动长高是所有人都知道的，当孩子进行跳跃运动的时候会刺激骨骺软骨生长的作用，所以会刺激身体生长。跑步、跳绳、打球、跳高、跳远等等都有利于长高，但是对高负荷的运动最好不要让宝宝进行，容易造成压迫。

均衡的营养

营养是宝宝成长的根本，每日控制宝宝的零食摄入量，为宝宝搭配好每日所需要的营养，越丰富越好。蔬菜、肉类、豆制品，都是可以促进宝宝成长的食物。每天都补充一些水果以及牛奶，会让宝宝不断的变高。