终于等来了期待已久的暑期生活,在放暑假期间孩子的三餐要准时,饮食要规律。夏天天气炎热容易导致孩子食欲不振、食量减少,影响肠胃功能,若摄入不洁食物或频繁进食更会引起肠胃不适和夏季腹泻。
除了饮食的不规律,孩子们最喜欢的各种冷饮,虽然在消暑和补充体内水分等方面有一定作用,但若一味的满足口福而造成冷饮过量,同样会影响孩子身体健康,带来胃肠功能紊乱,食欲降低的情况。还有很多孩子一到暑假就养成了晚睡晚起的坏习惯,也会影响胃肠道的消化吸收,这也是一个不可忽视的肠胃疾病诱发因素。因此,在暑假期间,容易出现肠胃疾病发病的一个高峰。想让自家孩子躲过这一劫,防护措施不可不做。
暑假预防儿童肠胃病发生,要注意的事项很多,主要包括:
1、不暴饮暴食,不乱吃乱喝,定时定量进餐,饮食均衡有营养,并且做到清淡饮食;
2、注意饮食环境和饮食卫生,少带孩子到外面吃饭,不吃路边摊,少吃高热量、高脂肪、高糖的快餐;
3、多吃新鲜食物,当天的饭菜最好当天吃完,若从冰箱里拿出来吃,要看看有没有变质,如果没有,在锅里彻底热透再食用;
4、不要大量喝饮料或吃冷冻食品,也不宜频繁出入冷热环境,在空调房要注意保暖;
5、坚持正常的生活节律,不熬夜,注意休息。
如果孩子已经出现腹泻,消化不良,食欲不振等肠胃不适时,益巧益生菌也可以起到良好的作用。
很多家长都想趁着暑假带孩子出去旅游,开阔眼界,增长知识。众所周知,人到陌生的地方极容易水土不服。也就是由于水质及饮食结构和原居地相比发生了较大的变化,我们的身体暂时不能适应生活环境的突然改变,肠道内正常菌群的类别及数量发生变化,当肠道菌群原有的生态平衡被破坏,就会导致胃肠道紊乱,使人出现腹胀、腹泻等症状。