锌是人体必需的微量元素之一,,被誉为'生命之花'、'智力之源'、“婚姻和谐素”。 宝宝缺锌怎么办?缺锌会有哪些症状?
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缺锌的症状有哪些
一、儿童缺锌的症状有胃口不佳
儿童缺锌的症状主要表现在胃口不佳,不能及时的将食物消化掉。严重的缺锌儿童会出现一些异食癖的症状,例如常常喜欢咬指甲。孩子缺锌的话会造成不喜欢吃饭,喜欢吃快餐等食物,更加加重营养的不均衡。
二、儿童缺锌的症状有容易生病
缺锌后,身体中对于炎症的表现更加明显,常常会出现呼吸道方面的炎症,所以缺锌的儿童比较容易出现咳嗽,咽喉发炎问题。其次肠胃方面也多容易出现炎症,腹泻消化不良是儿童缺锌的一种常见症状。
三、儿童缺锌的症状有大脑发育不足
儿童缺锌后,会造成大脑发育不足,导致记忆力学习能力都下降。所以缺锌的儿童学习成绩旺旺不够理想,这一点要足够引起注意,如果你的孩子常常多动,无法集中注意力,可能就是因为缺锌。
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最佳食物来源
牡蛎、牛肉、动物肝脏、蛋、鱼是含锌量较高的食物。
黄豆、扁豆、茄子、大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜、芥蓝、茴香菜是含锌较高的蔬菜;核桃、花生是含锌较高的坚果;水果中以苹果的含锌量为最高。
文源:正太萌娃成长记