孩子正在长个的时候，需要充足的营养。但是很多孩子都会出现一系列的营养不良正在，挑食、厌食等等都在影响着营养的吸收。其实在水果中，同时也可以补充他们所缺乏的营养素。

水果中含有大量的维生素、钙、铁、磷等物质，能够补充人体所需的营养，其中维生素C，对于孩子骨骼发育也大有好处，可以促进骨骼发展，助力长个子。

这些水果孩子可以多吃，可以增长个子的哦。

芒果

芒果营养非常的丰富，吃芒果可以抗癌，防止高血压以及动脉硬化，防止便秘以及止咳清肠胃的功效哦。孩子吃一些，肠胃会更健康。好吸收，才能长得更好。

梨

含有丰富的水分以及维生素ABCD以及微量元素碘，能够维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒以及软化血管等等，主要的就是：促进血液将更多的钙运送到骨骼中。

苹果

苹果可谓是深得人心的水果之王，不仅其本身营养丰富，更是家长们首选的水果之一。苹果内富含锌，是促进生长发育的重要元素，常常吃苹果还可以增强记忆力，提高智力。

在这里想要告诉家长：水果榨汁，会有很多营养被破坏掉，同时膳食纤维以及钙与铁这种矿物质都是不溶于水的，将会随着果渣被丢了。所以，最好不要榨汁给孩子。