孕妈妈在怀孕期间随着月份的增加，孕肚也会越来越大，皮肤的弹性纤维就会给拉扯断开，到了在孕中晚期就会出现一些粉红色或者是紫红色的瘢痕，而且妊娠纹的出现时间、数量多少、长短粗细也各不相同。孕期一般建议孕中期初始（孕4个月），就开始借用各种办法，来预防妊娠纹。具体方法如下：

控制体重

通常孕期体重增加特别多的孕妈妈，皮肤被撑开，弹力纤维胶原纤维被损伤或者断裂，出现粉色或者紫色的波浪状花纹，即妊娠纹。孕妈妈孕期一定要控制饮食，营养均衡，控制体重。

适量运动

孕期适量的运动不仅能够增加抵抗力，让孕妈妈身体健康，还会让孕妈妈的皮肤有弹力，更健康。皮肤弹力大，即使孕期胎儿大肚子被撑开，也不容易断裂破损，形成妊娠纹。孕妈妈孕期一定要做运动，可以慢走瑜伽，根据自己的身体状况适量即可。

饮食注意

饮食上多吃高蛋白，维生素高的食物，能够增加皮肤的弹性，避免皮肤因为拉扯抻拉而受损。孕妈妈孕期多吃新鲜蔬菜，以及豆制品，营养均衡。

注意保养

孕期还需要保养皮肤，滋润皮肤，让皮肤更有弹力更滋润。可以孕4个月开始，每日擦拭妊娠霜或者橄榄油，按摩腹部，臀部，胸部，大腿上部等，易长妊娠纹的地方。

避免烫伤

孕期洗漱，水温需要注意，不要太热，以温凉为主，太热会让皮肤干燥缺水，弹力变差；水温太高，还容易烫伤皮肤。

不要抓挠肚皮

孕期有些妈妈会感到肚子瘙痒，主要是太干燥导致的，可以擦拭护肤霜，不要抓挠，容易造成红痕，导致妊娠纹。孕期肚子瘙痒，可以继续擦拭橄榄油妊娠纹霜，滋润皮肤。