今天0时29分白露已经悄悄的到来了，在过了白露节后昼夜温差开始变大，早晚比较凉要急的及时添加衣被，饮食上也要选择清淡，吃富含营养、少或无刺激性食物，避免生冷饮食，保证适量的新鲜蔬菜等。

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注意肚脐部位保暖

人体肚脐部位的表皮薄，皮下没有脂肪组织，但是没有丰富的神经组织，对于外部的刺激也非常的敏感，所以白露时节过后要注意保护好脐部，睡觉时要盖好被子保护好肚子保暖。

注意脚部保暖

脚部分别着人体许多真要的经脉，常常是寒从脚底起，双脚受寒是引发感冒、支气管炎等疾病的重要原因之一。所以白露过后要注意脚部保暖，鞋袜适宜穿的宽松舒适一点的，晚上睡觉之前可以用热水泡泡脚，不仅能起到保暖的效果，还有助眠的效果。

注意饮食情清淡

白露时节的饮食要更加的注意，少吃寒凉性的食物，应该以健脾润燥为主，平时可以多吃一些梨、萝卜、甘蔗等温软的食物。同时秋季比较容易口干舌燥，所以要尽量的多补充水分，多吃新鲜的瓜果蔬菜。