温馨提示：孕妇及哺乳期妇女每日需要1100-1500毫克
宝宝从一个受精卵长到出生，这段时间需要吸取妈妈大量的钙。那在备孕期间吃什么补钙产品比较好呢？
一，乳制品
推荐：奶粉、乳酪、酸奶
二，豆制品
推荐：黄豆、毛豆、蚕豆、豆腐、豆腐皮
三，海产品
推荐：鲫鱼、鲤鱼、泥鳅、虾、虾皮、螃蟹、蛤蜊
四，肉类
鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、松花蛋、猪肉松
五，蔬菜类
芹菜、油菜、胡萝卜、香菜、黑木耳、蘑菇
六，水果类
柠檬、苹果、橘饼、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜
综上所述，补钙真的不是就是喝牛奶或是补充钙片，其食补法还是有很多的。各大类中的很多食物也都是可以吃的。
怀孕前营养储备充足，对胎儿的生长发育和妈妈自身的健康都大有裨益。所以妈妈们你们知道如何补钙了吗？
