秋季是宝宝的成长发育的关键时期，但是想要让宝宝快速的成长也是需要家长的帮助的，宝宝的身体发育依靠后天，而睡眠是其中重要的一环，那么宝妈如何照顾好宝宝的睡眠呢？
舒适的环境
宝宝的睡眠离不开舒适的睡眠环境，在宝宝睡觉前，宝妈要先控制好室内的温度，减少周围的噪音和光线污染，使宝宝能够不受外界打扰，安心入眠，同时还要检查宝宝贴身衣物是否穿着妥当，对于已经会爬、会走的宝宝来说，活动量会比较大，不喜欢被束缚，宝妈不要把被子盖得太紧，要给宝宝穿上更加轻薄、舒适的纸尿裤，保证宝宝能有一个舒适的睡眠环境。
充足的时间
想让宝宝获得高质量睡眠，就一定要帮宝宝养成良好的睡眠习惯，给孩子提供充足的睡眠时间。通常情况下，刚出生的宝宝每天要睡18个小时左右，随着月份的增长，宝宝的睡眠次数和睡眠时间也会有所减少，等宝宝到了7个月以后，睡眠就比较稳定了，每天的睡眠时间在14个小时左右，宝宝在睡眠时间不足的情况下可能会影响发育，建议宝妈在8点半到9点之间安抚宝宝睡觉，以免错过夜晚发育高峰期。
避免生病
宝宝在生病期间体内营养会有大量的流失，而且进食量也会降低，非常影响发育。秋季天气越来越冷，宝妈一定要注意给宝宝保暖。很多宝宝晚上都有踢被子的习惯，建议宝妈们给宝宝买一个防踢被子的睡袋，防止宝宝晚上着凉。
营养的补充
营养的补充对于成长发育非常重要，但是在正常情况下，宝宝在6个月以后就不会那么频繁的在夜间醒来要奶吃了，宝妈也不必特意的在半夜叫宝宝起来吃奶，这样反而会影响宝宝发育，只需要在宝宝被饿醒的时候，随时给他准备好食物。
各位宝妈，你们家的宝宝一般都是在几点钟睡觉的呢？如果宝宝不肯睡觉，你有什么好的哄睡方法？欢迎和大家一起交流。
