有很多人反应说:孕期特别是妊娠晚期,经常出现便秘,这是怎么回事?
原因:
1,怀孕后,体内分泌大量的孕激素,引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。
2,孕妈妈进食的高蛋白、高脂肪的食物大于蔬菜的摄入,就会使胃肠道内纤维素含量不够,不利于排便。
3,活动过少,整天坐着或躺着,使得蠕动本已减少的胃肠对食物的消化能力下降,加重便秘。
所以,针对以上的原因,做出对策如下:
1.调理饮食
多吃新鲜蔬菜、水果,晨起饮一杯温开水可能有益,用蜂蜜调水冲服等。
2.多运动
适当进行户外活动,促进肠蠕动使大便通畅。
3.养成按时排便的良好习惯
每天早上排不出来,也要多一下。
孕期便秘会引起腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻,早产,危及母婴安危,所以女性朋友一定要重视起来!