怀孕第5个月后,胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快是迅速钙化时期,对钙质的需求剧增。所以这个时期妈妈们也该更好的补好钙。
注意：一般孕中期,准妈妈应每天补充1000毫克钙,孕晚期要增加到1200毫克。
那孕妈该如何补好钙呢？
日常，其实像牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品。
此外,如海产品、豆制品等也是很好的补钙产品。
还有也可以在医生的指导下服用钙剂。
在这里特别提醒：
孕妈妈补钙并非越多越好。过度补钙,会引起胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,胎宝宝头颅过硬因此补钙要科学,千万不要盲目补钙。那如何判断自己是否缺钙呢？
孕妈缺钙的主要表现有:
1.小腿抽筋
2，牙齿松动
3，妊娠高血压综合征
4，关节、骨盆疼痛
