冬天干燥的气候需要多补水，甚至有的家长认为水喝得多不仅能能补充水分还能帮助排毒呢。其实并不是水喝得越多就越好的，恰恰相反的是水喝得太多会导致“中毒”的呢。

为什么水喝多了会“中毒”呢？

其实，水进入人体内的时候，脾脏就会对水进行运化，直接供给给肌肉，所以水喝多了的时候代谢运化不掉就会囤积在肌肉里面，最为直观的感受就是感觉身体变得沉重乏力，不愿意动弹了。同时宝宝喝水过量时代谢不掉就可能会形成湿症。

如何知道宝宝需要补充水分的呢？

一般情况下，母乳喂养的宝宝在满6个月前不需要额外的给TA喝水补充水分，这也是美国儿科学会、世界卫生组织、国际母乳协会和中国卫生部四个权威机构的共识。而6个月之后的宝宝开始添加辅食了，具体的水分摄入需要更宝宝自身的代谢能力来判断了，值得注意的是水分摄入量不等于还白开水的量，而是包括了所有水分的所有来源。

那么爸爸妈妈们要如何知道宝宝需要需要喝水呢？什么时候需要喝水？喝多少水呢？这些秘密都将藏在宝宝的尿里。小宝宝每天大约需要更换6-8片的纸尿裤，甚至是更多，这说明宝宝的水分充足；如果宝宝清醒的时候，4-5个小时都没有尿过的话，或者是尿量特别的少又黄，这就要注意给宝宝补充水分了。同时还可以观察宝宝的嘴唇会不会发干。哭闹时眼泪是不是多、手脚有没有变色等等这些可见的情况，都是宝宝缺水的表现之一。