宝宝大脑发育黄金阶段是在0-3岁之间，想要宝宝变得聪明可人，一定要抓住时间点，及时补充营养，合理的喂养有利于宝宝大脑发育，可以提供足够的营养哦。

在胎儿期的时候，孕期补充的营养对胎儿尤为重要，所以孕妈妈要注意均衡饮食。值得注意的则是孕期的蛋白质补充、DHA以及叶酸、钙铁锌营养素的摄入等等。

宝宝出生后尽可能保证前6个月母乳喂养，母乳喂养可以很好降低宝宝生病的机会，对宝宝未来智力发育也是有帮助的。哺乳期的妈妈每天需要摄入DHA为300mg，如果不能够保证足够的摄入量那就要给宝宝额外补充每天100mg的DHA来保证。

在宝宝6个月以后，就要及时的补充钙铁锌等小辅食了，从少到多，从细到粗等等。果泥、肉酥等等都可以慢慢的添加进来。

1岁以上的宝宝就可以涉及到鸡鱼肉蛋啦！不过食物要稍软一些，口味也要淡一些哦。

在这些营养中，家长可不要忘记补充维生素C哦。它对促进脑细胞结构的牢固性和防止脑细胞结构的松弛起着重要作用，并且可以防止神经小管的输送和营养堵塞和变薄。摄入足够量的维生素C可以改善大脑细管的通透性，使大脑得到及时，平稳的营养补充。