橙色贝贝膳食纤维营养米稀(猴头菇山楂)
适当摄入粗粮
粗粮,虽然味道吃起来不如精米细面,但是可以最大程度的保留营养成分。可以蕴含丰富的膳食纤维以及维生素与矿物质,日常摄入可有利于牙齿的健康,也有利于宝宝肠胃蠕动,增加消化能力,轻松排便。
在宝宝2岁的时候,牙齿也已经长了很多颗,在饮食上可以跟着家长一起吃米饭、肉食等等。糙米还含有大量纤维素,可促进肠道有益菌增殖,加速肠道蠕动,软化粪便。
孩子那么小,适合吃糙米吗?
很多家长认为:孩子比较小,消化能力也有限,如果大量的食用糙米的话会造成肠胃消化负担,并不利于排便。
专家建议:“精糙”搭配,既可以满足小孩子的口欲,又能够很好的保留糙米营养成分,不会过度增加肠胃消化负担。
日常煮饭时,在大米中加入一小把糙米,把精米和糙米混合在一起,放进高压锅蒸煮,煮饭煮粥都适合。糙米要提前泡,最好泡6~8小时,再加入蒸煮。