家长都知道，从宝宝出生两周到两岁都必须补充维生素D，以促进钙质的吸收。但市面上维生素D产品那么多，滴剂型和胶囊型、维生素D2和维生素D3，维生素D和维生素AD，家长应该选哪种？

滴剂型和胶囊型

滴剂型最大的好处就是喂养方便，每天往宝宝嘴里或妈妈的乳头上滴一滴即可。

家长要挑选可以精准控制补充量的滴剂，以免宝宝维生素D补充过量或不足。

胶囊型在国内最为常见。2岁以下的宝宝不具备吞咽能力，家长需挤破胶囊给宝宝服用。

市面上，胶囊型维生素补充剂的剂量不定，家长要选择一款适合宝宝需求的。

维生素D2和维生素D3

维生素D2通常提取于植物和真菌，维生素D3通常提取于鱼类等动物。

营养专家表示，维生素D3提高维生素D水平的效果比维生素D2更好。

维生素D和维生素AD

母乳喂养、配方奶粉喂养和混合喂养的宝宝，通常都能从母乳和配方奶粉中获取足够的维生素A，并不需要额外补充。

已经添加辅食的宝宝，只要能充足地摄入富含维生素A的食物（动物肝脏、奶制品、蛋类、胡萝卜）也不需要额外补充。

因此，除了国内偏远地区的宝宝，大部分宝宝并不缺少维生素A。

但不管是维生素AD还是维生素D，只要按照说明书的剂量服用，都不会对健康产生危害。

家长需要要注意，挑选维生素D产品最重要的参考项是剂量。

1岁以内：每天补充400IU；1~18岁：每天补充600IU。

早产儿、低出生体重儿、双胎儿：出生后每天补充维生素D800~1000IU，3个月后改为每天400IU。

配方粉喂养的宝宝：根据奶粉配方表中维生素D的含量再进行计算。

多种维生素制剂、鱼肝油、DHA制剂和钙剂等产品都含维生素D，家长一定要计算好剂量，不要因重复补充而导致维生素D超标。

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