益生菌不仅能通过调节肠道菌群改善宝宝腹泻状态，还能增强宝宝免疫防御能力，对肠道免疫有重要作用，对改善过敏状态也有一定的效果。

那么如何给宝宝正确挑选益生菌？

3步选对要记牢，选益生菌除了要选对菌株，还要看这些重点。

建议各位家长在选择益生菌时采用“3步挑选法”：1.看活菌数 2. 看菌种、看菌株 3.挑选搭配益生元的产品。

1.看活菌数：在选择活菌制剂的益生菌产品时，要特别关注活菌数是否达到10^6CFU/ml(g)。活菌数一般在包装上都有标示出。

2.看菌种和看菌株：家长们需注意的是在选益生菌产品时，不要只看到菌种正确就觉得没问题，而是要详细确认菌株。比如有些产品虽然有添加鼠李糖乳杆菌，但它的菌株并不是LGG、MP108或HN001，且还没有标明适宜人群。菌株号就像是益生菌的身份证。

3.挑选搭配益生元的产品，或单独准备益生元：低聚果糖 FOS、低聚半乳糖 GOS、聚葡萄糖 PDX、菊粉等就是比较常见的益生元。益生元可以被看做益生菌的“后援军”，其能选择性地刺激和促进一种或多种有益菌的生长、帮助肠道蠕动以及增强胃肠道屏障等。

益生菌作为研究历史悠久，应用广泛的营养素之一，动物双歧杆菌Bb-12、罗伊氏乳杆菌DSM17938等菌株相信大家都很熟悉了，但其实还有一种菌株也被广泛研究还具有免疫功能，它就是鼠李糖乳杆菌LGG，有不少益生菌产品都有应用它！

鼠李糖乳杆菌LGG来源：鼠李糖乳杆菌（Lactobacillus rhamnosus）LGG是1983年由美国北卡罗来纳州立大学教授Sherwood Gorbach 和Barry Goldin 从健康人体的肠道中分离得到的一种乳酸杆菌。

鼠李糖乳杆菌LGG特性：鼠李糖乳杆菌LGG是目前全球研究更多和临床试验更充分的一种益生菌，也是功能性更多的一种益生菌，被认为是兼具安全性和有效维持消化系统健康和免疫功能的菌种之一。

其具有较强的耐胃酸和胆汁特性，以及良好的肠粘膜粘附性，这两者正是决定益生菌在胃肠道能否持久存活的重要因素。

鼠李糖乳杆菌LGG作用：通过促进紧密连接和黏蛋白表达维护肠道屏障结构完整，平衡肠道菌群，调节肠道免疫功能，以及增强肠道免疫力发挥其对肠道的保护作用。

也有不少文献显示，LGG还具有以下作用：对儿童胃肠道病原体的免疫防御，对儿童上呼吸道病原体的防御，对过敏原的有益改变。

针对不同的调节需求选择正确的益生菌菌株很关键，有些家长会认为给宝宝补充了益生菌，但没有什么改善效果，此时就可以关注下是不是没挑选对菌株。除此之外，还可以适当搭配乳铁蛋白。