宝宝出生后，机体各方面功能还不强大，最明显的就是脾胃，容易出现厌食、消化不良、便秘、腹泻等问题。但其实，很多宝宝并不是天生“脾胃不好”，而是后期喂养与护理中脾胃遭到了“损伤”。该如何注意调理呢？今天就一起来了解吧~

✖第一件：频繁转奶

婴幼儿消化系统发育还不完善，如果一直频繁换奶粉，宝宝就处于不断适应奶粉的状态，容易导致肠胃负担过重，引起腹泻等消化问题，长此以往，宝宝的脾胃会受到损伤。

正确做法：如果宝宝对一款奶粉适应良好，没有特殊情况，不要给宝宝换奶粉。一般来说，吃一款奶粉的时间最好不要少于六个月，半年内换奶粉的频率最好不超过2次，并且换奶粉时一定需要转奶过渡。

✖第二件：辅食添加不当

1 过早添加辅食

不满6月龄宝宝过早添加辅食会引起宝宝消化不良，导致腹胀、腹泻，给发育不成熟的脾胃和肾脏带来很大的压力，损害消化功能。

正确做法：我国《婴幼儿辅食添加营养指南》等权威组织都建议在宝宝满6个月开始添加辅食。但早产儿、严重过敏体质的宝宝等特殊宝宝，可根据实际情况往后推迟辅食添加的时间。

2 几种新辅食同时加

如果一次性给宝宝添加多种新食物，宝宝肠胃消化吸收不了，易形成积滞，严重的话不仅会加重肾脏负担，还会损伤脾胃，引发其他问题。

正确做法：每添加一种新辅食应经过3天的适应期，再添加另一种食物，适应后再由一种食物到多种食物混合食用。如出现消化不良应暂停该种辅食，待恢复正常后，再从开始量或更小量喂起。如果宝宝出现过敏，则根据过敏反应的严重程度，停止添加这种辅食3-6个月再少量尝试。

3 辅食质地与月龄不符

如果宝宝肠胃消化功能发育得不是很完善，过早添加形状质地较粗、硬的食物，不仅会增加肠胃负担，影响消化吸收，还可能导致腹泻、便秘或者拉带“残渣”的粑粑。

正确做法：随着月龄的增长，宝宝牙齿的萌出以及胃肠道的发育，宝妈给宝宝制作辅食需要遵循由稀到稠、由细到粗的原则，针对不同月龄段选择合适的辅食质地，同时要给宝宝添加容易消化的食物。

✖第三件：过早吃“大人饭”

宝宝的消化系统尚未成熟，牙齿发育还不完全，咀嚼能力较弱，“大人饭”一般质地粗糙，宝宝吃了需要花很长时间去消化，增加了肠胃负担，导致日后孩子脾虚。并且“大人饭”一般比较重口味，“重油、重盐、重糖”的食物会增加宝宝肾脏的代谢负担。

正确做法：对于3岁以下的宝宝，家长们不要为了省事就给宝宝吃大人饭，最好单独为宝宝准备口感清淡、营养丰富的清淡餐食，不仅可以减少宝宝挑食、偏食的几率，还可以最大程度的避免宝宝胃黏膜被破坏。

✖第四件：过度喂养

1 吃太饱

宝宝胃容量小，能消化的量有限，稍微吃撑就容易超出身体消化能力，食物消化不了就会堆积在肠胃，这些积滞会阻碍气血正常运行，时间久了，就会伤害到脾胃，导致脾胃虚弱。

正确做法：家长给宝宝安排饮食的时候，要注意观察宝宝真正能够消化吸收的食物量范围。不要逼宝宝喝奶或者吃饭，应该顺应喂养，避免暴饮暴食。

2 某一类型食物摄入过多

“过度喂养”不仅是指食物总量过多，也包括某一类型食物摄入过多，导致膳食失衡。

①吃水果过量

宝宝把水果当饭吃，水果含糖量高，含有大量的维生素C和果胶，不仅会增加胃酸的分泌、加重肠胃负担，还可能会引起宝宝食欲不振或消化不良，导致腹胀、腹痛、腹泻。

正确做法：对于宝宝来说，水果不是吃得越多就越好，吃水果的最佳时间是在两餐之间，饭前1小时和饭后2个小时左右，要控制摄入量，每天不要给宝宝吃太多、太杂。

②零食过量

如果宝宝偶尔吃点健康零食当作加餐是没事的，但宝宝零食吃多了就不爱吃正餐，而且许多零食有“高糖、高盐、高脂肪、添加剂多、不易消化”的缺点，吃多了势必会损伤宝宝的脾胃，为未来埋下健康隐患。

正确做法：零食的食用量必须要比正餐少，具体数量可以根据孩子的年龄和饭量来决定。零食最好安排在上午9-10点和下午3-4点，选择“清淡、天然、营养健康、好消化”的零食，睡前尽量不吃零食

③补营养过量

有些家长总觉得自家宝宝营养不够好，总是想给宝宝“多补点”——听说什么有营养，谁家孩子吃了什么食物长得很壮，就立马给宝宝“大肆进补”。但是，不依照自家宝宝的消化能力去选择食物，营养再好，宝宝脾胃不吸收，不仅补不进去，还容易积食，甚至会损伤脾胃。

正确做法：根据宝宝的实际情况合理安排一日三餐，保证膳食均衡，切勿盲目进补。如果宝宝真的缺乏某类营养，最好在医生的专业指导下进补。

✖第五件：生冷的食物吃多了

脾胃在体内起到将入口食物化寒凉为温热的作用，如果宝宝总是吃生冷的食物会让脾胃处于虚寒状态。

正确做法：1岁内的宝宝尽量不要吃寒凉食物，2-3岁尽量少吃，3岁以上的宝宝适量吃，可以偶尔在暖和的时候尝个鲜，不能让宝宝把冷饮、酸奶、冰冻水果等生冷食物当正餐吃。

✖第六件：边吃边玩或吃饭时有压力

吃饭时的状态会影响宝宝肠胃功能的运作，如果宝宝边看电视或边玩边吃饭，注意力不集中会导致胃部血液供应不足，胃蠕动就会减慢，从而影响消化功能。

正确做法：不要追着孩子吃饭，更不要让宝宝边看电视或边玩边吃饭，要让宝宝在安静舒适的环境养成专心吃饭的习惯，如果宝宝心情不好，正在哭闹，最好让宝宝情绪稳定后再吃东西。

✖第七件：频繁喝夜奶

夜晚身体活动减少，代谢减慢，脏腑也处于休整状态，若经常喝夜奶，会加重消化负担，脾胃没有得到充分休息，时间长了，“脾胃”功能就会受影响。

正确做法：当宝宝6-8个月，随着胃肠功能的发育，每次进食量逐渐增多，白天摄入的奶与辅食足够支撑宝宝夜晚的能量消耗，睡整觉更利于宝宝生长发育，因此应该考虑“断夜奶”，最迟在9个月前要戒掉夜奶。

最后提醒家长，不注意保护宝宝脾胃可能暂时看不到明显危害，但是一些隐患往往会积累几年后大爆发，所以家长切勿“短视”，要为了长远健康考虑去保护宝宝脾胃。