产后饮食原则
时间:2018-08-16 05:06 编辑: 母婴用品招商
十月辛苦怀胎终于“卸货”了,看着粉粉嫩嫩的小宝贝是不是很激动呢?妈妈在分娩时为了小家伙的降生可花费了不少力气呢,损失营养,产后大量出汗,排出恶露也会使本就孕妇感到更加虚弱,因此,给妈妈补充营养可是当务之急,充分的饮食调理可使产妇受损身体得到修复,帮助产妇早日恢复身体健康,小编这里有关于产后产妇饮食的一些小提示,希望能给你们带来一点帮助。
其一产后的第一餐饮食应该为孕妇选择易消化,营养丰富的流质食物,特别是剖腹产产妇,需要给产妇一天时间来好好恢复肠胃功能,如蛋汤、米汤等食物,再待肠道气体排空之后,再吃半流质食物1—2天,如粥,汤面或者馄饨等,接着才可以吃一些普通饭菜。
其二许多妈妈生产完之后,家人急着给产妇进食大补之物,但最好是不要,少吃过多油腻之物,比如鸡、猪蹄等食物,还是要以饮食清淡为主,因为这时候乳腺管还没有打开,一旦吃了大补的东西,奶水分泌过多可又出不来,会造成奶涨奶痛等现象,产后补充营养没错,但还是适量补充为好,做到营养均衡,尽量多地摄取蛋白质以及维生素。
其三产后出汗较多,要记得给产妇勤补充水分和盐分,有助于缓解疲劳,促进产妇体力恢复,避免多吃生冷食物,刚生完孩子最好多吃一些热食补充营养。
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