蛀牙是很多人不愿意回忆的一种感受，尤其是疼痛的时候，辗转反侧，痛不欲生！所以我们要照顾好孩子的牙齿，吃以下食物可以帮助孩子牙齿健康。

酸性环境下的口腔容易生成蛀牙，食物不含糖分的话，口腔就不会变成酸性，而富的维生素、钙可以促进牙齿健康！

蔬菜条：可以让宝宝练习用手抓东西，根据宝宝的咬劲决定蔬菜煮熟的程度和厚薄。

奶油：丰富的盐分和脂肪成分，所以一定要控制摄取量。

酸奶（无糖）：从整吞整咽期开始就可以给宝宝吃无糖酸奶了，也可以在酸奶里添加水果和蔬菜哦！

咀嚼可以帮助孩子分泌唾液帮助口腔恢复中性，咬还能锻炼宝宝的下颚发育，对牙齿也有一定的益处。

水果：选择应季的水果就可以。虽然富含维生素，但有些水果的糖分含量也非常高，所以，给宝宝食用时，要控制好量，避免吃太多哦。

海苔：可以直接食用的海苔因为含有丰富的盐分，所以在宝宝自由咀嚼期后，就要尽量少给宝宝吃。

含有大量粗纤维的食物，可以帮助清洁口腔！

芹菜：芹菜是天然牙刷。芹菜中含有大量的粗纤维，在咀嚼时，粗纤维通过对牙面的机械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齿表面的细菌和残渣，而且你越费劲咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，达到清洁目的。

另外孩子的口腔抵抗力差，容易滋生各种细菌，引发牙龈炎、牙菌斑等。抗菌食物很重要！

葱姜蒜：包括洋葱、芥末等刺激性食物，是烹调中必不可少得，对牙齿也十分有益，能抑菌杀菌，保持口腔和牙齿的健康。

香菇：香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的细菌，使其不能制造牙菌斑，有效保护孩子的牙齿。