今天是二十四节气的寒露,“露气寒冷，将凝结也”，寒露节气是天气转凉的象征，标志着天气由凉爽向寒冷过渡。到了寒露时节，人们就要注意保暖了，那么寒露如何养生呢？下面，我们就来和大家聊一聊露寒的习俗以及养生吧！

露寒是什么意思？

每年的露寒，从10月8日或9日开始，到23日或24日结束。送走了美好的九月，迎来了金秋十月。此时，秋越来越有深意，大雁南飞，菊始黄花。此时，南方的人们在开始享受凉爽的秋风之时，北方的人们已在领略深秋的凄美了。

“露寒”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。在中医学的角度上讲，这节气在南方气候最大的特点是““燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。这个季节人们的汗液蒸发的较快，因而常常会出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，大便秘结，毛发脱落等症状。所以养生的重点就是养阴防燥、润肺益胃。除此之外好要避免剧烈运动、过度劳累等事情。

在饮食上我们应该少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品，可多吃芝麻、核桃、萝卜、银耳、番茄、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。同时还要保持室内的一定湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、苹果、提子等水果。此外还可以擦一些润肤品来保护皮肤，防止干裂。