在育儿过程中，听到的最多的就是补钙，只要宝宝有点啥状况，第一反应就是钙的问题，感觉补钙成了万能的。其实，婴儿缺铁的问题才是妈妈们要特别关注的重点，然而，这也是妈妈们最容易忽略的问题之一。根据相关调研表示，铁缺乏症是遍及全球的营养缺乏性疾病，儿童尤为突出。在我国，7-12月龄婴幼儿缺铁性贫血发病率则高达20.8%，即有1/5的婴儿缺铁！一旦孩子身体缺铁后会表现为生长迟缓（食欲下降，摄入减少）、注意力不集中、智能认知发育延迟等。所以，一定不能忽视缺铁的危害。

宝宝为什么容易缺铁？

铁是形成血红蛋白必需的原料，宝宝生长迅速，血容量增加就会加快，铁的需求量也就会快速增长，这个时候如果不能及时达到供求平衡，就容易发生缺铁的情况了。

1、孕期储铁量不足导致缺铁：宝宝刚出生的时候，体内的铁量主要是靠在妈妈肚子里的时候积累下来的，正常新生儿体内贮存的铁量足够供应出生后4～6个月间的造血需求，假如妈妈在孕期铁质摄入不足，就不能把足够的铁贮存在宝宝的肝内，宝宝出生后易患缺铁性贫血。因此，准妈妈服用一定程度的营养品也是可取的。

2、宝宝的一些疾病会导致缺铁：在很多种情况下会引起宝宝缺铁，比如牛奶过敏可发生慢性失血而导致铁不足。还有慢性腹泻等胃肠道疾病也会影响铁吸收。由于妈妈疏忽让宝宝反复感染也会使铁消耗不断地增多。这些情况都会造成铁质的大量减少和需求增多，从而引起宝宝缺铁。

3、喂养不当引起宝宝缺铁：人体内的铁主要来源于食物，出生不久的婴儿，以乳类为主，乳类含铁量较低，每100毫升母乳含铁1毫克，虽然母乳含铁量低，但母乳阶段的宝宝从母体携带了大量的铁量，因此还不会出现缺铁现象。但5、6个月大的宝宝需要添加一些含铁米粉辅食，以便从食物中获取铁量，有的宝宝可能3、4个月时候就消耗携带的铁量，更要提前补充铁。

4、早产婴儿多数缺铁：因为宝宝在妈妈肚子的时候，主要是靠孕晚期三个月时间贮存大量的铁，如果宝宝是早产，宝宝还来不及贮存铁，从而导致出生后不久就需要补铁。

宝宝如何补铁？

给宝宝补铁有两种办法，食补和服用补充剂，首选食补，食补的办法就是提前喂含铁米粉，米粉是公认的宝宝第一种辅食，因为米粉不容易引起宝宝过敏，同时也是含铁量高的辅食，多数宝宝在添加了米粉之后，能摄入身体生长所需要的铁量。如果从辅食中摄入的铁量还不能满足宝宝的需求，就要考虑添加一些补铁补充剂。

日常饮食中出了米粉之外，动物肝脏、瘦肉、鱼、鸡鸭血、鲜蘑菇、黑木耳、发菜、大枣、芝麻酱及豆制品等食物都含有大量的铁，可以给宝宝多做些这些食物的辅食以补充铁元素。还要多配合着吃一些含维生素C较多的蔬菜瓜果，因为维生素C会使铁的吸收率提高4倍以上。

宝宝补铁有哪些误区？

补铁误区一，补铁过程中不注意影响铁吸收的食物

妈妈们会觉得，动物肝脏含铁多，就多给宝宝吃动物肝脏，同时又服铁剂，双层补铁不是更好？其实不然，很多食物混在一起可能适得其反。

例如，牛奶含磷高，可影响铁的吸收；乳制品、豆乳制品、花生仁、核桃仁、海带、芝麻酱、动物肝脏、蛋等食物中含钙、磷较多，因钙、磷可与铁形成不溶性复合物，也可影响铁的吸收，所以，进食这些食物时最好与服铁剂的时间间隔1～2小时。另外，茶和咖啡中的鞣酸可使铁的吸收减少75%；碳酸饮料如各种汽水等可中和胃酸，降低胃内酸度，不利于铁的吸收，因此不宜与铁剂同时服用。高脂肪食物能抑制胃酸分泌，不利于铁的吸收，不宜多吃；有鞣酸的食物如菠菜、柿子等，能与铁结合形成难溶的铁盐，从而妨碍铁的吸收；碱性食物如黄瓜、胡萝卜、苏打饼干等，可中和胃酸，降低胃内酸度，不利于铁的吸收。

补铁误区二、过量服用铁剂和服用方法不得当

铁剂如果用量较大，可刺激胃肠黏膜，引起腹痛、腹泻等症状，严重者可发生昏迷，甚至死亡。此外，铁剂的药片、药丸外面包有糖衣，因此切勿让小孩将硫酸亚铁糖衣片当作糖果误食，以免造成铁剂急性中毒。

而口服铁剂最常见的副作用是消化道反应，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻、上腹部不适等，饭前服用常使孩子难以耐受，因此服用铁剂宜在两餐之间或饭后，这样可以减轻铁剂对胃肠道的刺激。对少数消化道反应比较强烈的小儿，可选用刺激性小的葡萄糖酸亚铁，或从小剂量开始，如先用常规剂量的1/2或1/3，待消化道反应消失后，再逐渐增加到全量。

误区三、不注意补充维生素C

维生素c是还原剂，可使三价铁还原成易吸收的二价铁，还会与铁络合成不稳定的抗坏血酸亚铁，并能使铁从其他结合物中释放出来，从而有利于人体对铁的吸收。维生素c本身也有促进造血的功能；维生素a有改善机体对铁的吸收和转运等功能；维生素b6可提高骨髓对铁的利用；维生素b2可促进铁从肠道的吸收。

误区四、忽视病因盲目补充铁剂

前面提到，缺铁的原因有很多种，而导致贫血的原因更多，并不是所有类型的贫血补铁后都会有疗效。通常口服铁剂2～3天后，血液中网织红细胞数即开始上升，5～7天达到最高峰，2～3周后逐渐下降至正常，为铁剂治疗有效的指标。血红蛋白一般在治疗1～2周后逐渐回升，通常于治疗后3～4周达到正常。如果口服铁剂3周内无良好反应（血红蛋白上升不足20克/升），应去医院查找原因。

另外，疗程不足、忽视禁忌证也是不可取。在贫血得到纠正后（红细胞和血红蛋白达到正常水平），仍需继续服用铁剂6～8周，以保证体内有足够的铁贮存，防止贫血复发。此外，患有某些疾病的孩子是不宜补铁的，如有消化不良或严重细菌感染的孩子，应在感染控制后再给予铁剂治疗。