现代很多妈妈都要上班，每天陪孩子的时间有限，加上孩子上学，亲子相处的时间越来越少。有时候会害怕：跟孩子呆一起时间少了，会不会不亲了？

这时，刚好看到教育专家米歇尔.博芭亲子高效陪伴理论，瞬间解决了这个心结。米歇尔.博芭老师用多年实践历经告诉我们：父母只要利用好这 3 个时间段，不仅会跟孩子更亲近，还会提高孩子的智力水平！

起床 → 出门

心理学上有个说法：一个人早上状态决定了一天的状态。

所以，孩子早上起床到出门的状态就特别重要！孩子睡懒觉，有些爸妈会一把掀开被子，然后巴拉巴拉，孩子怎么可能会有好状态？

最好的方式是，提前用放舒缓音乐的闹钟叫醒他们，不急不催，孩子及时起床要多鼓励，让孩子充满信心！

待出门时，别忘记告诉孩子：你今天状态看起来不错哟！今天又会是快乐的一天！（积极的正面暗示，能让孩子积极面对一天遇到的困难。）

回家 → 晚饭

孩子放学回家，哪怕心情再好，看到父母糟糕的表情，也会被「传染」。所以，在陪伴亲子的时间里，最禁忌的就是用负面心情、态度去对待孩子。

如果回到家，心情特别的糟糕，建议先去洗把脸，重新调整下心情，用笑脸去面对孩子：今天遇到了什么好玩的事情吗？（培养孩子爱分享的习惯）

然后听着孩子分享，可以一边开始做今天的晚饭，如果孩子也要加入进来，也可以让他扫扫地、擦擦桌子。这样，不仅没把做饭时间落下，也高效陪孩子度过了一段时间。
睡觉前

睡前 1 小时，波壳君并不建议给孩子进行剧烈运动、看电视、玩手机之类的活动，否则孩子也难以入睡，影响第二天的状态。

最好的就是进行一些静态的活动，比如讲故事、亲子阅读等，这个爸妈们可以根据实际情况做。

或者陪孩子收拾、分类自己的物品——书包、衣服等，不仅教会了孩子自理能力，还能在收拾中碰撞出新火花，何乐而不为呢！