秋天来了，气候也越来越干燥。很多人都会出现口干舌燥，喝了很多水还是觉得口渴的现象。而且皮肤也会出现干燥、脱皮等现象。甚至有的宝宝可能会出现流鼻血的情况，这些都是气候干燥所导致的。如何才能缓解呢？除了多吃水果多喝水之外，这几种水果，对秋季缓解干燥有很大的作用哦！妈妈们快来看看吧！

1、葡萄
葡萄中含有醇类物质，具有杀菌的功效。秋季容易感冒生病，而葡萄在中医学中认为葡萄性平、入肺、味甘酸、肾经、脾。具有补血气、益肝肾、止咳除烦、强筋骨补益气血、通利小便的功效。所以，在这个秋天适量吃些葡萄是很好的哦！
2、香蕉
香蕉中含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，营养是非常丰富的。香蕉味甘性寒，具有通便润肠之效果。香蕉是淀粉质丰富的有益水果。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。

3、哈密瓜
哈密瓜具有清凉解暑、除烦热、生津止渴的效果，是立秋解暑的好选择。
4、秋梨
梨具有化痰止咳、滋阴润肺的功效，对于帮助宝宝们缓解干嘛咳嗽有着很大的作用。平时适当的吃些梨，可以清肺解热之效。

5、龙眼
龙眼滋补消除疲劳。促进血红蛋白再生，从而达到补血之效果。秋季可以适当的吃些。
6、柠檬
适量的喝些柠檬水，能够加强肠胃蠕动、缓解便秘、排出体内毒素，除此之外还可以去除口腔异味、消除口臭。

7、苹果
苹果中含有丰富维生素、糖类、脂肪、果胶、矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维等，对排便具有改善作用。
8、石榴
石榴中含有丰富的营养，其中维生素C的含量高于苹果的1-2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，要是把石榴制成果汁，或者直接食用，都是可口又营养的选择！