2017年11月22日 ,农历 十月初五 小雪
时光匆匆,岁月无情,转眼又是一个冬。今天是一年一度的“小雪”节气,“小雪”至,温差大。小雪是冬季的第二节气,从这个节气开始,东北风刮得多了,气候虽冷却还没到严冬,但是我们也应该在注意防寒保护阳气。
1、赖床养阳气
俗话说:“早睡晚起,以养阳气”。晚上在10点前上床,同时在用热水泡泡脚,并按摩足底涌泉穴,以利阳气潜藏,早阴精积蓄,早上最好是6:40之后再起床。
2、室内注意保湿
冬天的到来导致气候越来越干燥了,冬季室内可用加湿器保湿,但加湿器要定期清洗,防止滋生细菌。
3、饮食:温补益肾为主,多吃黑
小雪后,饮食要保持清淡,食补宜选择温热、益肾的食物:如羊肉、火锅等。益肾的食物有:腰果、山药、芡实、紫米粥、白果、核桃等。
4、多晒太阳
冬天也要进行适当的运动,多晒太阳,尤其是晒背部,能壮人阳气、温通经脉。