钙虽然说着简单，但是补钙的重要性你了解全面了吗？缺钙在不同年龄阶段中可能会产生不同的疾病，而空腹补钙或钙与牛奶同服会降低钙的吸收。那么什么时候补钙才好？
宝宝什么时候补钙好？
按正常的激素分泌调节作用，人体在晚间12点以后至凌晨时期内，血钙最低，这时钙剂的吸收率最高，利用最好。所以，晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。
补钙小常识
补钙不应集中在一个时间段
按照通常生活习惯，我们一般选早晨喝奶，豆奶等含钙量高的食品，这时候人体对钙的摄取已经足够了，所以，服用钙剂就不要再选择早晨。
餐后补钙更容易被吸收
由于进餐时人体分泌胃酸较多，这时的钙剂最容易被吸收，所以钙剂最好应在饭后1小时候后服用。即使是胃酸缺乏的病人，餐后服用钙剂也能达到正常的钙吸收。
注：给宝宝补钙，最好是在餐后或是喝奶后半小时服用，如果是一天一次的，最好选择晚上服，吸收效果比较好，如果一天二次或是三次的，在每餐后服用即可。
如何正确补钙？
不要与含草酸的食物同服
如菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好先将这些蔬菜放到热水中烫一下再食用，或在食用了这些蔬菜后3－4个小时再服用钙制品。
不要与主餐混服
如果在吃饭时服用钙制品，当胃内塞满太多东西，混在食物中的钙只能被吸收20%。所以服用钙剂应与主食间隔1小时后。
不要过量补钙
补钙也要适量，不是越多越好：如果摄入的钙量超过标准，就会干扰体内其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用。大部分宝宝并非缺钙，而是缺乏帮助促进钙
吸收的维生素ad。所以，当宝宝出现有缺钙的症状时，最好是去医院检测一下再做决定，不可盲目补钙。
当然，补钙除了食补还可以药补，爸爸妈妈们可以给孩子选择一些补钙的保健品。比如可以给宝宝选择国药集团哈森药业牡蛎钙滴剂，国药集团哈森药业牡蛎钙滴剂天然无污染海洋活性钙，接近骨骼钙磷的均衡配比，充分的吸收钙质。不仅能帮助宝宝促进骨骼发育和视力发育，还能增强宝宝的食欲，让宝宝不再挑食偏食，更好的吸收营养，满足婴幼儿快速生长发育的需求。
