秋季温度不是很稳定，再加上宝宝免疫力不是很好，经常咳嗽、腹泻、便秘等等问题就会经常出现在宝宝的身上。如果秋季秋季宝宝咳嗽、腹泻、便秘时怎么吃更有利于健康呢？

咳嗽

其实咳嗽，则是人体主动向外排除体内异物或者病毒、细菌的一个过程。在饮食上，我们建议家长要给宝宝做一些比较清淡、易消化、湿润的流食，避免食物刺激。（一些刺激的调味料，暂时就免了吧）

在咳嗽的中，要注意给孩子喝水，保持室内的湿度，有助于缓解咳嗽。

腹泻

腹泻的是，一定要注意补充水分，避免脱水。很多人都存在一个误区：腹泻就尽可能的少喝水，越喝水病情月严重。其实，腹泻期间则需要注意补水，避免脱水引起其他不适。

在腹泻的时候，则需要饮食清淡、易消化的食物，以粥、烂糊面等为发病期的食物，尽可能保证热量供应。

便秘

如果便秘的话，有可能是膳食纤维摄取比较时少，油脂摄入不足等等，没有养成一个比较好的排便习惯等等。

所以，在饮食中我们要加大膳食纤维的摄入，增加肠道蠕动。

另一方面，也可以在饮食中添加益生菌，也可以呵护肠道健康，缓解便秘。