哺乳期的妈妈为了能够让母乳充足，不得不吃一些高营养的食物。但在摄取营养的时候，也要注意忌口。很多食物在哺乳期，宝妈还是不能够触碰的。

1.酒精

酒精的分子很小很小，能够通过血奶屏障进入到乳汁中，从而对婴幼儿健康造成威胁。对于婴幼儿来说，酒精的安全摄取量为0！

妈妈喝酒后，2小时内不能进行哺乳。所以，如果哺乳期的妈妈喝酒了，那就要在酒精代谢完之后才能够进行哺乳。

2.咖啡因

因为宝宝比较小，对咖啡因的代谢能力有限。再加上咖啡因会让宝宝过于兴奋或者睡眠困恼等等。

所以，哺乳期的宝妈尽可能不要摄入咖啡因。一般来说一天一杯最多不超过2杯咖啡还是可以接受的。

3.高汞的鱼类

鲨鱼（鱼翅）、蓝鳍金枪鱼、剑鱼、方头鱼、马林鱼等都属于高汞鱼类，尽可能不要吃。避免损伤宝宝的神经系统。

4.哺乳期不能吃的药物

哺乳期用药，一定要遵医嘱。不要盲目自己购买，避免造成婴幼儿损伤以及死亡。