因为夏季的高温，很多宝宝都会出现便秘的问题。一般情况下，如果宝宝排便时间间隔超过了48小时，就可以视为便秘。便秘事情不大，但很影响宝宝的身体健康。便秘时间长了，会导致宝宝食欲不振，腹胀或者腹痛，睡觉不安等等。严重会导致肛裂、脱肛的问题。

如何正确的缓解便秘问题？家长可以从这几点入手：

补充水分

家长可以关注宝宝的便便问题，是否是软软的。如果有点硬的趋向，那就是身体水分不足，严重的情况下就会变成便秘的问题。

所以，在食用配方奶粉的宝宝，在两顿奶之间是要补充水分的。吃辅食的宝宝，可以吃一点蔬果。家长也需要格外关注宝宝出汗情况，出汗比较多补水间隔时间也就是要缩短了。

合理饮食

有些宝宝偏食，不爱吃果蔬等等。其实，膳食纤维的摄入是可以增加肠道蠕动的，促进消化以及排便等问题。如果膳食纤维摄入不足，肠道蠕动下降，有可能就不利于排便。

所以，家长要想办法让宝宝多摄入一些果蔬。

运动量

因为今年疫情的原因，很多家长都选择将孩子关在家里。因为运动少了，肠道蠕动能力变弱，便秘问题时有发生。

想要缓解，居家也可以适当的小运动一下。当然也可以每天帮助宝宝顺时针揉揉肚子。

宝宝排便意识

生活不规律和缺乏按时大便的训练，未形成排便的条件反射导致宝宝便秘。

宝宝从3—4个月起就可以训练定时排便。因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，故一般宜选择在进食后让宝宝排便，建立起大便的条件反射，就能起到事半功倍的效果。