新生宝宝大多睡眠都比较好，很多宝宝甚至可以不分白天黑夜倒头就睡。可是，宝妈们刚刚看着宝宝变成“睡天使”，还没回过神来，有的宝宝会突然变身“睡渣”，明显出现睡眠倒退的现象，一夜要频繁醒来好几次，让宝妈瞬间崩溃。

其实宝宝出现睡眠倒退的情况是比较普遍的，一般新生宝宝生长到4-6个月的时候，很容易出现睡眠倒退的情况，不但夜醒频繁，白天也不肯午睡了。宝宝发生睡眠倒退的情况，家长们不要惊慌，一定要搞清楚其中原因，才能做到“对症下药”。

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合理调节饮食

年幼的宝宝消化功能尚未发育完全，如果在喂养的过程中，出现一些小差池，就很有可能导致宝宝肠胃不适，进而引发腹泻、便秘、呕吐之类的症状，自然会影响夜间睡眠。因此，对于母乳喂养的宝宝来说，宝妈们在哺乳期间一定不要吃辛辣的食物，海鲜之类等易过敏的食物也最好杜绝，避免乳汁刺激宝宝娇嫩的肠胃，导致过敏症状。而奶粉喂养的宝宝出现肠胃问题，可能是由于配方奶中的蛋白、蔗糖不耐受，可以尽量选择不含蔗糖的小分子蛋白奶粉，营养价值高又不会上火。在辅食添加的过程中，一定要坚持粗细均匀、由少到多的原则，从易消化的果蔬泥再慢慢进入到肉泥、面条、粥等固体辅食。

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做好情绪疏导

宝宝出现兴奋或焦虑的情绪时，也会大大影响睡眠情况，也就是老人们常说的“闹觉”，也就是宝宝浅眠，睡着之后很快又会醒来。对于这一类情绪比较敏感的宝宝来说，宝妈们可以试着建立一个完整的睡前流程，正确疏导宝宝的情绪，才能帮助宝宝尽快入睡。

宝妈们可以在睡前给宝宝讲一个故事，或者唱一首儿歌，尽可能给宝宝提供一个规律的、高质量的陪伴。如果宝宝提出额外的需求，或者对于分离表示出焦虑的症状，家长们一定要温和而坚定的拒绝，同时告诉宝宝，等到一觉醒来的时候，宝妈自然会回到身边陪伴。尽可能减少宝宝情绪的起伏，让宝宝平缓入睡。

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关注身体变化

4-6个月左右的宝宝，正处于出牙期，身体发育也十分迅速。出牙期间牙龈肿胀，很容易导致宝宝焦虑不安，难以入睡，这时候家长可以借助磨牙棒之类的安抚玩具，帮助宝宝减轻出牙的痛苦，让入睡变得容易。4-12个月左右的宝宝，正处于学习爬行、翻身等大动作时期，很容易在睡眠中惊醒，这些都属于正常情况，家长们只要耐心安抚即可。

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宝宝睡不好，家长也很闹心。宝妈们快来搞清楚宝宝睡眠倒退的原因，再有针对性的进行护理吧！