宝宝的成长速度很快，钙和铁的需求量比较多，如果宝宝缺铁容易导致身体发育迟缓，严重的情况下会引起佝偻病，而且维生素D摄入不足也会影响降低宝宝的钙质吸收。那么爸爸妈妈们应该什么时候给宝宝补钙？如何补钙好呢？

如何正确的给宝宝补钙？

食补

如果宝宝出现了缺钙的症状，在不是很严重的基础上，可以在平时的饮食中注意加入豆类、鱼类以及虾皮等食物，帮助宝宝更好的摄入钙质。

不要和含草酸食物同食

给宝宝补钙的时候，要注意不要跟含有草酸的食物同食，比如菠菜、空心草、竹笋、洋葱以及苋菜、雪菜等等食物含有大量的草酸，容易与钙元素结合影响吸收。或者是可以选择在吃了这些食物后的3-4个小时后再服用钙剂营养品。

适量补钙不盲目

爸爸妈妈们要注意了，给宝宝补钙要适量，千万不要盲目的给宝宝补钙。如果宝宝摄入的钙量超过标准，会干扰宝宝体内其他营养元素的吸收和利用。

多晒太阳

爸爸妈妈们除了给宝宝食补，还可以多带宝宝出去晒晒太阳，补充补充维生素D，更好的促进钙质吸收。

什么时候给宝宝补钙好？

一般情况下晚餐后服用补钙补充剂是人体补钙的最佳时间，因为人体在夜间的12点到凌晨期间内，血钙含量值最低，这时候钙剂的吸收率也是最高的时候，所以要利用好钙质吸收，最好是选择在晚餐后服用钙剂补充。值得注意的是补钙产品不要集中在一个时间段，比如早餐喝牛奶、豆奶以及含钙量高的食物，这时候人体对于钙质的摄入量已经够了，钙剂就可以选择在其他的时候补充。

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