月子餐在传统分法里一共是三个阶段，各个阶段吃不同的视频，以分别达到“一排二调三补”之功效。

第一周排恶露润肠胃

主要以不油腻的，易消化的荤腥类食物，以及利水促消化的汤粥类。

第二周回复子宫，预防便秘

荤腥类以收缩盆骨和子宫为主，添加时令蔬菜，均衡营养;

第三周补充营养与催乳

本周着重补充蛋白和滋补，另外可添加促进代谢，好进补的汤类，同时添加时令果蔬，为身体提供必要纤维素，维持消化功能日常运转。

坐月子的周期一般在个月，所以优优家在结合了传统坐月子的经验，在前人的基础上把月子期的调理重点分成了四个阶段，分别为：排、收、补、固。

与此同时，优优家的膳食营养师精心研制出月子料包组合套餐三种系列(汤包、粥包、茶包)，帮助妈妈们顺利度过月子期，恢复产前好身体。

优优家月子料包组合套餐基础使用方式：

第一周(排)清瘀排毒：清除产后身体内的残留毒素、排除恶露、祛寒祛湿，打通人体正常代谢通道，(如疏通奶腺)消除产后问题隐患，保障产后健康。

第二周(收)体质恢复：恢复因孕、产、乳而受影响的器官，在各器官恢复的同时，恢复其即有功能，(如收缩子宫)使人体达到动态平衡。

第三周(补)基础调理：从根本上调理人体体质，恢复气血运行能力，为产后恢复提供必需的保障，使体质达到较佳平衡。如疏经通络。

第四周(固)体形恢复：恢复肌体损伤，恢复全身体形。防止怀孕、生产过程中造成的各种肌体损伤蔓延，使身材回复到孕前水平。

优优家优膳家食，专注于帮助产后妈妈以膳食调理身体，恢复元气!