宝宝的睡眠好坏直接影响到了爸爸妈妈们自己的睡眠时间,没有好的睡眠质量,白天就没有很好的精力上班和照顾孩子。面对宝宝不睡觉、半夜哭闹等问题我们要怎么办才好呢?爸爸妈妈们何不花点时间培养一下孩子好的睡眠习惯,建立其宝宝自己的睡眠规律。
爸爸妈妈如何让宝宝拥有好的睡眠习惯呢?
检查用餐时间
不要让宝宝因为饥饿而影响了睡眠质量,所以在睡觉前妈妈们可以给宝宝睡觉前半个小时提供一点点心,像水果、牛奶等给宝宝食用。
穿著舒适衣服
妈妈们一定要给宝宝准备一件较为舒适的衣服供宝宝睡觉时穿,特别是在炎热的夏天,谨防宝宝因为过热而踢被子。
睡觉前的指示
在宝宝要睡觉的时候,我们可以用一些形式上的动作告诉宝宝,做完这件事情之后我们就要睡觉了哦!如讲故事、听音乐、换睡衣等暗示着宝宝咱们要开始睡觉了哦!妈妈们要注意一点的是每天的做这些事情的时间不能相隔太大。
小贴士:只有良好的环境,才能拥有一个好睡眠!!!