三伏天，可以说是一年中最热的时节。而炎热的高温会导致宝宝们吃不好睡不好，同时情绪也会比以往更加的狂躁，就因为太热。因此如何给宝宝消暑，让他们度过一个愉快清凉的夏天，是每个妈妈的必修功课：

1、多喝白开水

水是身体最重要的一部分，特别是小宝宝们，他们新陈代谢会比成人要快很多，要是不及时补充水分的话，体内是非常容易缺水的。特别是炎热的三伏天，妈妈们一定要及时给宝宝们补充水分才好。

2、营养均衡

夏天人的食欲都会比较低，所以，妈妈们在制作主食时，最好是做些比较清淡的食物。多给宝宝吃些夏熟的果菜，如：西瓜、苦瓜、乌梅、草莓、西红柿、绿豆、黄瓜等。西瓜能清热解毒、除烦止渴，利尿、助消化。

3、选个好凉席，宝宝睡得香

婴幼儿最好睡草席，因为他们的神经系统尚未发育成熟，体温调节功能弱，对冷热的适应力较差。而竹席和牛皮席很可能会使宝宝着凉，所以不太适合婴幼儿使用。

4、宝宝游泳好处多

游泳是夏天最好的运动之一，在夏天让宝宝多游游泳不仅可以降温消暑，还能强身健体。

5、先擦汗后洗澡。

夏季父母都知道要给宝宝勤洗澡，如果宝宝出汗了，一定要先把汗擦干，再给宝宝洗澡。