大家都知道宝宝三岁前是大脑发育黄金阶段，宝宝的快速发育离不来多方面营养的支持，其中DHA至关重要。宝宝的智力发育、视力发育，可以优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分，所以妈妈们在孕期的时候就需要给胎儿补充DHA。

该怎么帮助宝宝在正确的时间补充DHA呢？

孕期

在妈妈怀孕期间，为了宝宝更加聪明，可以多吃一些富含DHA的深海鱼类，每100g的鱼中,DHA的含量可以达到1000MG以上；还有杏仁、花生、芝麻、藻类。如果担心摄入量不够，妈妈可以补充含有DHA的奶粉，为宝宝的生长发育提供营养支持。

0-6月

母乳对于新生儿来说是最好的食物，含有天然的DHA，含有婴儿成长所需要的营养以及抗体，坚持母乳喂养，可以宝宝提供最健康的身体。可以通过饮食来改善母乳质量，多吃鱼类、蛋白质、维生素。

6个月以上

宝宝在六个月得时候开始飞速成长，已经可以通过辅食来提供DHA，添加富含不饱和脂肪的的深海鱼（如三文鱼、金枪鱼等）作为DHA来源。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要营养物质，有效的帮助宝宝智力、视力的快速发育。也可以通过婴儿保健品来满足宝宝日常所需的DHA。