钙是人体各项机能生长所需的重要矿物质之一，宝宝尤其更需要。宝宝生长发育速度快，钙起到更加重要的作用。

而宝宝缺钙是婴幼儿时期很多宝宝会遇到的问题。宝宝如果缺钙就会容易出现睡眠不好、多汗、枕秃、晚出牙等表现，影响宝宝的身体健康。

那宝宝缺钙怎么办？宝宝补钙吃什么东西可以有好的改善作用呢？

1，牛奶

这是最最常见的，牛奶是为日常补钙的主要食品，建议每天早上宝宝都要喝一杯牛奶。

2，海带

海带是高钙还产品，建议给宝宝多吃。

3，虾类

虾类蛋白质、钙含量也都是很高的，可以多吃。

4，豆类

大豆是高蛋白食物，含钙量也很高，也是补钙的良品。

5，骨头

动物骨头里80%以上都是钙，是补钙的好选择。

除了饮食方面，另外还应该带上宝宝去户外多晒一下太阳，因为太阳光紫外线的照射能够使得皮肤在体内合成维生素Ｄ促进钙的吸收。特别是在夏天，绝对事半功倍。