对于正处在生长发育迅猛、新陈代谢旺盛时期的宝宝们来说,补钙是非常重要的。孩子的日常饮食所摄入的钙质一般来说是能够满足成长的需要,但是在宝宝缺钙的情况下还是需要进行补钙的。
但是,宝宝补钙作为父母们的头等问题,有时不小心总会陷入误区。下面,和葵花童博士一起,了解儿童补钙的四大误区。
1、吃鱼肝油+晒太阳=补钙?
网上有不少说法表示:吃鱼肝油+晒太阳=补钙。其实,这是不正确的。鱼肝油中含有维生素D3,晒太阳也会使人体合成维生素D3,并且维生素D3是促进钙吸收的主要因素之一,然而在没有补钙的情况下,吃再多的鱼肝油,晒再久的太阳,也起不到补钙的作用。
2、常喝骨汤就不会缺钙?
骨汤中确实含有钙,但其含钙量根本满足不了人体的日常需求,而且喝太多骨汤对宝宝身体也没好处,因为骨汤中含有大量的脂肪,不适合大量食用,建议家长可以适当给宝宝喝骨汤,其他含钙量高的食物一起进补,当然也要注意合理搭配,不要营养过剩。
3、奶片可以给宝宝补钙?
对于消化系统还不够完善的宝宝来说,奶片中的钙是固化的钙,这类钙的吸收率低,难以被宝宝身体所吸收,也不适合宝宝大量食用。
4、吃牛肉可以补钙?
牛肉本身含钙量极低,并且有大量“成酸性元素”,这类元素会让血液趋向酸性,导致身体会用食物和骨骼中的钙来中和酸性,因此,食用大量牛肉会增加宝宝体内钙的流失,减少钙的吸收。